Et vous, Vous reprenez/continuez le sport en 2025 ?
Des objectifs ?
Continuer ma série de 45min de rameur 3 à 4 fois par semaine tout en mangeant bien. Je suis passer au légumes surgelés car mentalement, melancolie, j’ai pas l’energie de cuisiner
Puis augmenter la résistance une fois que j’ai le tempo.
Les légumes surgelés, c’est la recette de la flemme ultime, surtout si tu rajoute du curry en poudre et du lait de coco.
Je valide
J’avoue mais ça m’a énormément aidé à manger plus sain.
c’est soit ça, soit je ne mange rien…la depression c’est l’enfer… 😞
N’oublie pas les protéines, si tu veux gagner en résistance il faut en manger beaucoup.
C’est à dire ? gagner en résistance ? En tout cas j’en mange bcp plus qu’avant. Des légimineuses et fruits secs. 😊
Résistance physique en étant plus musclé et plus endurant. En mangeant beaucoup de protéines même sans faire de l’exercice tu peux gagner en masse musculaire, avec de l’exercice c’est d’autant plus important.
Petit code de triche perso : quinoa c’est 11% de protéines et ça va bien avec le chili et le curry je trouve, donc même en étant vegan il y a moyen d’arriver à une bonne quantité de protéines sans manger des pelletées de nourriture.
